Ｒ０６０５０６

２４時前まで娘のロフトベッド組み立ての手伝い。

２４時過ぎに就寝。

５月６日（月）　振替休日　定休日

１回トイレで目が覚めた。

７時半過ぎに起きる。

夏用の寝間着。体重６０．８ｋｇ、ＢＭＩ１９．９、体脂肪率１７．９、筋肉率４７．３、内臓脂肪９．５、基礎代謝１３４７、体内年齢４３、血圧１２６／７２、脈拍１０８、体温３６．６度。

朝の腎トレ等　を行う。

テラスにて淹れたてのコーヒーを飲む。その後、水やり。

昨夜から風が強く花もかなり散ってしまった。

・あら汁

・海藻サラダ

・ホタテ

・炙りたこ

・アジ南蛮漬け

・カルシウムウエハース

作業着に着替え庭の手入れ。

息子は出掛けて行った。

昼前に母親が来た。庭の景色を見ながらテラスのガーデンチェアに座りコーヒーを飲みながら話をした。最近、背中が丸まってきて、と話していた。背中には直接関係ないが股関節を前後左右や回すと良いと伝えた。

昼風呂に入る。

昼食は、げんたそばでざるそば１．５人前。ホイップクリーム。たんぱく質は２．４+α。

ラフな服装で軽に乗って１５時前に出社。

室温：２３．９度、湿度：６４％

書類作成。

夕方、社内で有酸素運動４０分程を行う。はい、有酸素運動クリアです。

では、軽で退社します。

お疲れ様さまでした。

IgA腎症等に関しての

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