Ｒ０６０４２０

第２紅葉スポットの画像です。多いです。ここも好きな場所です。

まずは水芭蕉です。

もみじの実、赤い羽、ちゃんとありました！

八重桜もしっかり咲いています！

桜の落ちた花に梅。

◆　苔　◆

軽で１９時前に帰宅。

・冷酒一合＋お猪口で数杯

・梅酢だこ

・エイヒレ

・かぼちゃの煮物

・海老フライ１個

・ミニミニラーメン

・ひなあられ

庭に出て葉が大きくなり重さに耐えられなくなった枝が下がり頭に当たるので下向きの葉を１０数枚切った。頭に触れる事は無くなった。うろ覚えだが、去年は枝を切ったのかもしれないし、同じように葉を切ったのかもしれない。多きものだと３０ｃｍ位になっている。

風呂に入っていたら舟をこいでしまう状態だったのですぐに出て２１時半過ぎに就寝。

４月２０日（土）

５時半過ぎに起きる。

妻も娘が、お休み。

体重６１．６ｋｇ、ＢＭＩ２０．１、体脂肪率１８．８、筋肉率４７．４、内臓脂肪１０．０、基礎代謝１３５１、体内年齢４５、血圧１１８／６４、脈拍７９、体温３６．５度。

朝の腎トレ等　を行う。

テラスにて淹れたてのコーヒーを飲む。

定点観察

・昆布出汁の海藻の汁物（切り立て生姜・小葱・アマニ油入り）

・もずく酢生姜（切りたて生姜・小葱入り）

・たんぱく質１ｇの玄米ごはん

・塩分３％の梅干し

・とろける生豆腐

・ヨーグルト+ブルーベリー

・カルシウムウエハース

朝風呂に入る。

テラスにて２杯目のコーヒーを飲む。

軽の修理で降ろした物を物置から出して積み込む。その前に社内を掃除。

軽で１１時前に出社。

室温：１８．８度、湿度：５９％。

書類作成。

昼食は、桃のゼリー、かけうどん、煎餅。たんぱく質は、７．６ｇ。

明日の準備。

夕方、社内で有酸素運動を３０分程行う。はい、有酸素運動クリアです。

では、退社します。

お疲れ様でした。

IgA腎症等に関しての

コメントや　メッセージ、ご相談、お気軽にどうぞ。
ご希望があれば、個別に返信いたします。

リブログ歓迎。承諾不用です。