Ｒ０６０４１３

１８時過ぎに帰宅。

・冷酒一合＋お猪口で２杯

・サラダ

・梅酢だこ

・砂肝

・げんたそばでざるそば（＋大根おろし）

・チョコレート

夜の腎トレ等　ショートバージョン　を行う。

２２時半過ぎに就寝。

４月１２日（土）

５時前に目覚め５時過ぎに起きる。

妻も子ども達も、お休み。

体重６２．０ｋｇ、ＢＭＩ２０．２、体脂肪率１８．３、筋肉率４８．０、内臓脂肪１０．０、基礎代謝１３６８、体内年齢４４、血圧１１４／７２、脈拍８２、体温３６．４度。

朝の腎トレ等　を行う。

テラスにて淹れたてのコーヒーを飲む。

赤が際立つもみじの実

・昆布出汁の海藻の汁物（切り立て生姜・小葱・アマニ油入り）

・もずく酢生姜（切りたて生姜・小葱入り）

・げんたそばでざるそば（+大根おろし）

・塩分３％の梅干し

・ヨーグルト+ブルーベリー

・カルシウムウエハース

・ウィンナー１本

テラスにて２杯目のコーヒーを飲む。青空の下、太陽の光を浴びる。暑くなってきたので１枚脱ぎTシャツ姿に。それでも暑くなってきたので日陰のテラコッタタイルデッキへ移動。

テラコッタタイルデッキから見上げた画像です。いずれ葉っぱで青空が見えなくなります。

植木鉢の中の雑草や落ち葉等を取る。

妻が買ってきた穴の開いていない植木鉢に電動ドリルで水抜き穴を開ける。

ポピー

９時半過ぎに出社。

室温：１７．１度、湿度：６４％。

税理士事務所に提出する決算関係書類の作成・整理。

昼食は、桃のゼリー、かけうどん、煎餅、カカオ８６のチョコレート。たんぱく質は、７．１ｇ。

夕方、緑を見ながら３０分程お散歩。画像は明日アップします。はい、有酸素運動クリアです。

では、退社します。

お疲れ様でした。

IgA腎症等に関しての

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