１８時過ぎに帰宅。
・冷酒一合＋α 計四合位？
・エイヒレ
・サラダ
・トマト
・梅酢だこ
・唐揚げ１個
カウンターキッチン越しに妻と話しながら快気祝いを兼ねご機嫌に冷酒をクイクイ呑む。
１９時前に娘が帰って来て娘とも話しながら更にご機嫌に呑む。もういいや、と思い、
・お茶
・ミックスナッツ
に切り替えた。ミックスナッツは、体にとても良い食べ物だが、たんぱく質もそこそこある。ミックスナッツが美味しく止まらなくなってしまった。
２１時前に就寝。
４月１２日（金）
深夜、目が覚めた。胃がムカムカして気持ち悪い。一瞬どうするか考え、１階のトイレへ行き胃の中の物を戻しスッキリ。呑み過ぎ食べ過ぎが原因。
６時過ぎに起きる
体重６１．３ｋｇ、ＢＭＩ ２０．０、体脂肪率１８．３、筋肉率４７．５、内臓脂肪９．５、基礎代謝１３５３、体内年齢４４、血圧１１２／６７、脈拍８５、体温３６．５度。
朝の腎トレ等 を行う。
テラスにて淹れたてのコーヒーを飲む。
・もずく酢生姜（切りたて生姜・小葱入り）
・げんたそばでざるそば（大根おろし・減塩なめ茸）
・塩分３％の梅干し
・ヨーグルト＋ブルーベリー
・カルシウムウエハース
・コーンスープ
朝風呂にゆっくり入る。
妻はお休み。
妻は「ハンモック出せば」と言った。ハンモックは、もう少し先、と答えた。
テラスにて２杯目のコーヒーを飲む。会社の電話を携帯に転送設定。
陽の光を浴びながらまったりとした時間を過ごす。これで波音が聞こえてくれば砂浜で寝転んでるような気分です。
株立ちのエゴノキの２本は、まだ新葉が芽吹いていない。他の木に比べて茶色い。枯れ木になってしまったのだろうか。もう少し様子を見てみようと思っている。ただ遅いだけだと思いたい。
アメリカハナミズキの新しい枝が出てきたのですぐ近くの枯れ枝を切る。
出社途中、雨が降り出した。
１１時半前に出社。
室温：１６．８度、湿度：６４％。
昼食は、いちごのゼリー、カレーうどん。たんぱく質は、１０．８ｇ。
陽が出てきたので歩いて信金へ。はい、有酸素運動クリアです。
民家の桜。
もみじの実
では、退社します。
お疲れ様でした。
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