昨日、出社して間もなく床のゴミを拾おうとしゃがんだ瞬間、スラックスのお尻の部分が左右に広がる感触があった瞬間、生地が破れる音がした。すぐにお尻の部分を触ると穴は開いていないが生地が擦れている感じがした。姿見でスラックスのお尻の部分を見ると殆ど目立たなかった。
１８時半過ぎに帰宅後、スラックスを脱いでお尻の部分を見た。あ～、これはダメだな、と思った。
スぺアの生地はあるが、補修すると１５，０００円位だろうか。セミオーダースーツは２パンツで作成しているのでスーツ自体はスペアがあるので問題ない。
スラックスも太もも、膝の部分を通常よりも絞って細くしているので、その影響もあるのかもしれない。
・サラダ
・ビーフシチュー１．５人前
・金芽米のご飯
・ソフト煎餅２枚
・チョコレート
娘の帰宅後、録画したドラマ「不適切にもほどがある」「となりのナースエイド」を見る。
２２時過ぎに就寝。
４月７日（日）
１回トイレで起きる。
５時半過ぎに起きる。
体重６１．５ｋｇ、ＢＭＩ ２０．１、体脂肪率１８．２、筋肉量４７．７、内臓脂肪９．０、基礎代謝１３５８、体内年齢４４、血圧１１６／７９、脈拍８３、体温３６．２度。
朝の腎トレ等 を行う。
テラスにて淹れたてのコーヒーを飲む。
昨年、マロニエの開花は４月１４日だった。これからが楽しみ。
７時から ゲンキの時間 を見る。ほぼ毎日やっている腎トレ等のふくらはぎマッサージ、足裏マッサージは腎臓以外にもプラスに作用している事が再認識できた。
・サラダ
・もずく酢生姜（切りたて生姜・小葱入り）
・げんたそばでざるそば（大根おろし・減塩なめ茸）
・コーンスープ
・カルシウムウエハース
朝食後に８種類の薬を服用。カロナールは今日でお仕舞いにする。上咽頭炎・副鼻腔炎の薬は４月１１日までは服用する予定。
テラスにて２杯目のコーヒーを飲む。久し振りに朝陽を見ながらまったりとチルする。心地良い時間だ。新芽が出て来て庭の緑が少しづつ広がっていく。
少し庭の雑草を毟る。雨上がりは土が柔らかいので抜きやすい。
１０時少し過ぎに出社。
室温：１７．１度、湿度：６６％
いつもの日曜のようにラジコタイムフリーで 秀島史香 の番組を聴く。新しい番組が出来ていた。
下記番組サイトにも 秀島史香の心地よい声 と書かれている。
いつも聴いてる番組は、１７分延長され９時半までになった。少しでも秀島さんの声が聴ける時間が増えて嬉しいです。
ブログをアップ。
歩いて信金に寄ってから帰宅。はい、有酸素運動クリアです。
たんぱく質１ｇの玄米ご飯でドリア、塩大福、ソフト煎餅。妻は、カップ焼きそば。子ども達は、牛角へ。たんぱく質は６．４ｇ。
事務作業。
案件発生。進捗中。
鼻の痛みは軽減してきましたが、鼻詰まり、鼻水は、変化なしと言った感じです。
では、退社します。
お疲れ様でした。
IgA腎症等に関しての
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