軽で１９時過ぎに帰宅。
・冷酒一合＋お猪口で数杯
・海鮮サラダ
・梅酢だこ
・サラダ
・クッキー
・ワッフル
明日のBBQについて家族で話す。午後からは雨予報になっているので早めに行動して昼過ぎには終了予定にした。
２１時半過ぎに就寝。
３月２０日（水）定休日
トイレで起きた。
７時過ぎに起きる。
体重６２．４ｋｇ（アンダーウエア着用）、BM I ２０．４、体脂肪率１８．３、筋肉率４８．３、内臓脂肪１０．０、基礎代謝１３７９、体内年齢４４、血圧１２４／７６、脈拍７８、体温３６．３度。
朝の腎トレ等 を行う。
朝風呂にゆっくり入る。右ひざ内側の擦過傷の傷３ｃｍ×５ｃｍがお湯に浸からないようにするのが少し厄介だが仕方ない。その周辺も赤紫色に腫れあがっている。その他にも右親指２ヶ所、左人差し指１ヶ所、５ｍｍ×５ｍｍ位の皮膚が剥がれてしまった。怪我をしたのは３月１８日。
家族４人で大型鮮魚センターへ。昨夜ネットで土日祝日は９時オープンと知り８時４０分頃に出発９時過ぎに到着。
スーパーで焼き鳥等を購入。
１１時過ぎに帰宅。
海鮮BBQの準備。
雨が降る気配は全くない青空が広がっている。
火起こしをしながらキリン一番搾りを飲む。
焼いているのはサザエ、イイダコ、つぶ貝。
予報通り１２時半過ぎから雲行きが怪しくなってきた。
この他に焼き鳥他、諸々でした。殆ど作業しながらなので立ったり座ったりでゆっくりは出来ないです。いつもそんな感じ。
１３時半前に雨が降り出す前に楽しい海鮮BBQを終える事が出来ました。
後片付けをしたかったが雨が降り出した。
１時間半ほどお昼寝。
録画した番組を見る。
後片付け。
風呂に入る。右膝が湯に浸からないようにしながらもゆっくりと湯船に浸かり身体の深部を温める。
家族揃って夕食。
・冷酒一合
・エイヒレ
・海藻サラダ
・刺身盛り合わせ
・殻付き生牡蠣
・牡蠣フライ
・赤エビ
・マグロの目玉入りのあら汁
喉が渇いたので外の自販機でキレートレモンを購入。強風で自転車が倒れていた。今も凄い強風が吹いている。風と言うのは、かんり怖い存在。
では、お疲れ様でした。
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