１９時半前に軽で帰宅。
・冷酒一合＋お猪口で数杯
・梅酢だこ
・貝入り海鮮サラダ
・サラダ
・豚汁
・げんたそばでざるそば
・チョコレート
夜の腎トレ等 ショートバージョン を行う。
２２時半頃に就寝。
３月８日（金）
１回トイレで起きた。
４時半前に目が覚めた。５時を待って起床！
雨ではなく予想以上に雪が降っていた。
体重６１．４ｋｇ、ＢＭＩ ２０．０、体脂肪率１９．５、筋肉率４６．８、内臓脂肪１０．０、基礎代謝１３３５、体内年齢４６、血圧１１８／７９、脈拍７７、体温３６．５度。
朝の腎トレ等 を行う。
牡丹雪に変わった。
雪が更に積もると困るので６時過ぎに子供達を駅まで送る。会社に行き軽を少し坂になっていて段差もあり切り替えしが必要な駐車場に入れようとしたが雪で滑って入れられないので諦めた。通常でもテクニックが必要です。以前、隣のおば様から車庫入れが上手と言われた事もある。
軽で帰宅後、テラスにて雪景色を見ながらコーヒー飲む。
庭の雪景色も風情があって好きです。和室から雪見障子で見れたら更に良いですね。残念ながら雪見障子は付いておりません。
ゆっくりと朝風呂に入る。
風呂から出ると雪は小降りになっていた。
・豚汁+昆布出汁の汁物（切り立て生姜・小葱入り）
・もずく酢生姜（切りたて生姜・小葱入り）
・たんぱく質１ｇの玄米ご飯
・塩分３％の梅干し
・ふりかけ
・ヨーグルト
・カルシウムウエハース
妻はお休み。
会社に電話を携帯に転送設定。
１１時、ベランダから見ると傘を差さずに散歩している人がいた。これなら雪も融けていているのではと思いスーツに着替えた。
軽で信金に行ってから１１時半前に出社。雪は解けており難なく駐車できた。
室温：９．６度、湿度：５６％。
雨樋から雪が融け水が溢れていた。
昼食は、桃のゼリー、かけうどん、煎餅。たんぱく質は、７．８ｇ。
メールのやりとり。サクッと要件を電話で話した方が早いのに若い世代はメール中心。ジェネレーションギャップなのでしょうね。
事務作業。
社内で有酸素運動を３０分程行う。はい、有酸素運動クリアです。
では、退社します。
お疲れ様でした。
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