夕食。
・冷酒一合＋お猪口で数杯
・エイヒレ
・サラダ
・金芽米のご飯少量で鉄火丼
・チョコレート
２２時過ぎに就寝。
３月７日（木）
１回トイレで起きた。
６時半前に起きる。
体重６１．４ｋｇ、BM I ２０．０、体脂肪率１９．１、筋肉率４７．１、内臓脂肪１０．０、基礎代謝１３４２、体内年齢４５、血圧１１５／７９、脈拍７８、体温３６．２度。
朝の腎トレ等 を行う。
テラスにて淹れたてのコーヒーを飲む。
・昆布出汁の汁物（切り立て生姜・小葱入り）
・もずく酢生姜（切りたて生姜・小葱入り）
・たんぱく質１ｇの玄米ごはん
・すごい納豆（小葱・減塩なめ茸入り）
・ヨーグルト＋ブルーベリー
・カルシウムウエハース
テラスにて２杯目のコーヒーを飲む。
軽で９時半前に出社。
室温：９．６度、湿度：５９％。
事務作業。
２か所の信金にて送金。条件を満たさなくなったので１つの報酬は減額になった。
久し振りに神社周辺を３０分お散歩。はい、有酸素運動クリアです。
リフレッシュ出来ました。
昼食は、かけうどん、桃のゼリー個。たんぱく質５．２ｇ。
食後は１時間半は横にならないようにしているのですが、調子が悪かったので少し横になった。
書類作成後、投函の為に歩いて郵便局へ。
ある件で過去を遡って書類作成の為、資料を突き合わせ調べる。
明日は雨または雪予報ですね。明朝、子供達を駅まで送るので軽で帰ります。
では、お疲れ様でした。
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