霧雨の中18時半前に帰宅。
家族揃って夕食。
・冷酒一合+お猪口で数杯
・エイヒレ
・うなぎ蒲焼
・チョコ
風呂から出て怠いのもあって血圧を計ってみた。
86/51だった。なんかフラフラすると思ったが納得がいった。夜の腎トレ等は、中止にして寝る事にした。
22時前に就寝。
2月24日(土)
7時前に起きる。
息子は、お仕事。
体重61.2kg、BMI 20.0、体脂肪率18.8、筋肉率47.1、内臓脂肪9.5、基礎代謝1342、体内年齢45、血圧120/78、脈拍84、体温36.7度。
身体に怠さがあり体調がイマイチで迷ったが 朝の腎トレ等 を行う。
キッチンにて一人分ののコーヒーを淹れる。そして、テラスにてコーヒー飲む。久し振りに太陽を見た。朝のこのひと時は、とても心地良い時間だ。まだ、胃部膨満感があるのでコーヒーはこの一杯だけにした。
庭の手入れ。
・もずく酢生姜(切りたて生姜・小葱入り)
・げんたそばでざるそば
・塩分3%の梅干し
・すごい納豆(小葱・減塩なめ茸入り)
・カルシウムウエハース
太陽の光を浴びながらテラスにて暖かい麦茶を飲む。こうやってウッドデッキに葉の無い木の陰だけが映るのもそう長く見る事も出来なくなる。もう、春がすぐそこまで来ている。
出勤途中、弟みたいに可愛がっているT君に会った。
「このスーツ新品なの?」
「違うよ、暫く着てるよ」
「格好いいね」とT君は言った。
人間単純な物で褒められば嬉しい。男性の場合、スーツを着ているだけでいつもより格好良く見える。スーツマジックという造語もある。
10時半過ぎ出社。
室温:10.0度、湿度:57%。
昼食は、かけうどん、煎餅、桃のゼリー。たんぱく質は、6.4g。
ブログアップ。
体調がイマイチなのでやる気も出ない。が、これから先の事を整理したり考えたりはした。
その後、室内で有酸素運動を30分程行う。はい、有酸素運動クリアです。
では、退社します。
お疲れ様でした。
IgA腎症等に関しての
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