早々、昨日は○○○○市△△事務所から封書が届いた。
１８時半過ぎに帰宅。
予定通り休肝日にする。週二日の休肝日クリア。
・サラダ
・焼き魚 サバ
・金芽米のご飯少量
・ひなあられ
・リンドールのチョコ
風が強い。春一番が吹いたそうだ。
自室で ヒロシのぼっちキャンプ を見る。
夜の腎トレ等 ショートバージョン + 手足揺らし を行う。
２２時半前に就寝。
２月１６日（金）
４時半過ぎに目覚める。５時を待って起床！
体重６２．２ｋｇ、ＢＭＩ ２０．３、体脂肪率１９．８、筋肉率４７．３、内臓脂肪１０．５、基礎代謝１３５０、体内年齢４６、血圧１１１／７５、脈拍８５、体温３６．３度。
朝の腎トレ等 を行う。
風が強いので娘の要望に応じ自家用車で駅まで送る。
・昆布出汁の海藻の汁物（切り立て生姜・小葱・アマニ油入り）
・もずく酢生姜（切りたて生姜・小葱入り）
・サラダ
・たんぱく質１ｇの玄米ごはん
・塩分３％の梅干し
・凄い納豆（小葱・減塩なめ茸入り）
・カルシウムウエハース
少し遠回りして８時前に出社。
室温：１３．３度、湿度：５０％。
昼食は、かけうどん、煎餅、桃のゼリー。たんぱく質は、７．６ｇ。
ネット広告の営業が来社。
お客様来社。
××-××××-0110から着信。確認の為、折り返す。協力の為と自分を守る為に書面をFAXで送って貰う。受信後、確認し協力。後日、原本郵送との事。昨日に続いて良くない出来事。こういう対応は疲れる。
駅前の都銀へ。
夕方、社内で有酸素運動を４０分程行う。はい、有酸素運動クリアです。
「脱税を認めたというふうに読み取れる」野党側が厳しく追及
では、退社します。
お疲れ様でした。
IgA腎症等に関しての
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