Ｒ０６０２１５

昨日の紅葉スポットの画像です。紅葉スポットは、自宅の近くになります。

参道の左脇には剪定され切られた木々がありました。

裏山には、まだ進入禁止のロープがありました。

紅梅がキレイです。

山茶花もキレイでした。

福寿草もキレイです。

鮮やかな黄色が、いいですね。

道路を渡り、今だけ開園されている梅園へ。

夕食。

・冷酒一合+お猪口で数杯

・サラダ+クルトン→イタリアンドレッシング

・エイヒレ

・切り煮昆布

・じゃがポックルのようなお菓子

夜の腎トレ等　ショートバージョン　を行う。

２２時半前に就寝。

２月１５日（木）

１回トイレで起きる。

７時過ぎに起きる。

体重６２．９ｋｇ、BM I ２０．５、体脂肪率１９．２、筋肉率４８．２、内臓脂肪１０．５、基礎代謝１３７５、体内年齢４５、血圧１２３／７１、脈拍８７、体温３６．５度。

朝の腎トレ等　を行う。

・もずく酢生姜（摺りおろし生姜・小葱入り）

・げんたそばでざるそば

・カルシウムウエハース

テラスでコーヒーを飲む。

軽で９時過ぎに出社。

室温：１１．５度、湿度：５１％。

事務作業。

歩いてゆうちょ銀行、信金へ。往復３０分。はい、有酸素運動クリアです。

J信金の担当者が来社。

書類作成後、メール添付で送信。

では、退社します。

お疲れ様でした。

今宵は、休肝日にします。

IgA腎症等に関しての

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