１９時半前に部屋前に妻が夕食を持ってきてくれた。
・金芽米のご飯
・味噌汁
・サバの水煮
・もずく酢生姜（切りたて生姜・小葱入り）
・みかん
みかんが酸っぱく感じた。味覚障害？
２１時前に就寝。
１月３０日（月）
６時半前に起きる。
血圧１２０／５６、脈拍１０１、体温３７．０度。
妻に朝食を持ってきてもらう。
・みそ汁
・たんぱく質１ｇの玄米ごはん
・納豆（小葱・減塩なめ茸入り）
・ヨーグルト＋カルシウムウエハース
・カルシウムウエハース
コロナと腎臓の薬を服用。
昨日は膝から下が怠くステロイド服用初期のような感じだったが今朝は無くなっていた。腰、肩甲骨の辺りが痛い。
喉も痛く、鼻詰まりもある。副鼻腔炎が良くなったらIgA腎症 も良くなった方を知っている。鼻や喉は、腎臓にも関係があるので少し不安。
会社の電話は昨日から携帯に転送設定済みです。
ベッドで横になりながら録画した番組を見ていた。
昼食は、金芽米で作ってもらった大きめのおにぎり１個。たんぱく質は不明。
会社に置いてある中近両用眼鏡を自家用車で取りに行く。遠近両用がメインで中近両用はPCや事務作業時に使用しています。まさか、コロナになるとは思わなかったので自宅に持ち変える事はしなかった
熱は３６．８度～３７．２度を行ったり来たり。
ベランダに出て上から庭を見たりもした。
今も喉が痛い。昨日、医療費控除対象ののど飴も買ってきたので舐めています。悪寒は感じなくなりました。
２７日の土曜日に頭や顔が痒くなりあちこち掻いてしまった。目の周辺も掻いたかもしれない。そこの粘膜からコロナウィルスが入ってしまったのでは、とも考えている。
これからは接客スペースへの来客時には換気扇を回し、帰った後は除菌スプレーを撒き、手洗いをし、痒くても顔には触らないようにしようと思います。
当初は、しっかりやっていましたが喉元過ぎれば熱さを忘れるで、次第にやらなくなってしまいました。感染予防対策を怠った自分に責任があるのでしょう。
自室での隔離生活も何かと大変です。が、もっと大変なのは妻ですね。感謝です。息子の時も大変だったと思います。
室内で有酸素運動を１５分ほど行う。はい、有酸素運動ハーフクリアです。
読者の皆様もコロナやインフルエンザにお気を付けくださいませ。感染されない事を願っております。
お疲れ様でした。
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