19時前にホテルチェックイン。すぐにシャワーを浴びる。
レストランで天ぷらと刺身の和定食。酒は呑まず2日連続で休肝日とした。
ホテルに入ってしまうと意識しないとホテルの外に出る事はない。夕食後、ホテルの外に出て空を見上げたが雲が多く星は見えなかった。
夜の腎トレ等 ショートバージョン を行う。
21時半前に就寝。
7月20日(木)
2回トイレで目が覚めた。
5時過ぎに起きる。
体重、血圧等は測定できず。
窓の向こうの景色。
朝の腎トレ等 を行う。
シャワーを浴びる。
レストランで朝食。たんぱく質を考慮して、だし巻き卵を残す。
7時半過ぎにチェックアウト。
夏の空。
常磐道を南下。
帰宅後、10時過ぎに軽で出社。
室温:30.0度、湿度:63%。出入口部分の接客スペースは31.5度。奥の事務スペースよりも夏は1~2度高い。冬は1~3度低い。
事務作業。
昼近く、黄色い帽子を被った小学生が下校する姿を見た。明日から夏休みだ。スクールゾーンが無くなる事が、唯一のメリットだ。
提携業者がお中元を持参。この業者も何か遭った時に頼りになる。○○部門は、色々な人たちに支えられて成り立っている。感謝です。
昼食は、玄米かゆ、煎餅、桃のゼリー、キウイにゼリー。たんぱく質は4.9g。
書類作成。
夕方社内で40分程有酸素運動を行う。はい、有酸素運動クリアです。
では、軽に乗って退社します。
お疲れ様でした。
IgA腎症等に関しての
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