Ｒ０５０７２０

１９時前にホテルチェックイン。すぐにシャワーを浴びる。

レストランで天ぷらと刺身の和定食。酒は呑まず２日連続で休肝日とした。

ホテルに入ってしまうと意識しないとホテルの外に出る事はない。夕食後、ホテルの外に出て空を見上げたが雲が多く星は見えなかった。

夜の腎トレ等　ショートバージョン　を行う。

２１時半前に就寝。

７月２０日（木）

２回トイレで目が覚めた。

５時過ぎに起きる。

体重、血圧等は測定できず。

窓の向こうの景色。

朝の腎トレ等　を行う。

シャワーを浴びる。

レストランで朝食。たんぱく質を考慮して、だし巻き卵を残す。

７時半過ぎにチェックアウト。

夏の空。

常磐道を南下。

帰宅後、１０時過ぎに軽で出社。

室温：３０．０度、湿度：６３％。出入口部分の接客スペースは３１．５度。奥の事務スペースよりも夏は１～２度高い。冬は１～３度低い。

事務作業。

昼近く、黄色い帽子を被った小学生が下校する姿を見た。明日から夏休みだ。スクールゾーンが無くなる事が、唯一のメリットだ。

提携業者がお中元を持参。この業者も何か遭った時に頼りになる。○○部門は、色々な人たちに支えられて成り立っている。感謝です。

昼食は、玄米かゆ、煎餅、桃のゼリー、キウイにゼリー。たんぱく質は４．９ｇ。

書類作成。

夕方社内で４０分程有酸素運動を行う。はい、有酸素運動クリアです。

では、軽に乗って退社します。

お疲れ様でした。

IgA腎症等に関しての

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