１９時頃に帰宅。
・冷酒一合
・サラダ＋かにかま
・豚肉と玉ねぎの炒め物
・たんぱく質１ｇの玄米ご飯
２０時前の血圧
１１０／８７／９５
風呂上がりに横になっていたら寝ていた。２１時過ぎ頃。
妻に指摘され寝室へ。
６月１７日（金）
４時前にトイレで起きる。５時になったら起きようと思っていたら寝ていた。
５時半過ぎに起きる。
夏用の寝間着
（カッコ内＋０．３で記載する事により冬用の寝間着と同じになり比較ができます。）
体重６２．１（６２．４）ｋｇ、ＢＭＩ ２０．３、体脂肪率１９．３、筋肉率４７．５、内臓脂肪１０．０、基礎代謝１３５７、体内年齢４４、血圧１２７／８５、脈拍８１、体温３６．２度。
ここ最近、血圧が高い時がある。１３０台や１４０台の時もある。３回計測で最も低い値を記載。
朝の腎トレ等 を行う。
・もずく酢生姜（切りたて生姜・小葱入り）
・昆布出汁の海藻の汁物（切り立て生姜・小葱入り
・海苔の佃煮
・金芽米のご飯少量
・カルシウムウエハース
妻はお休み。歯医者に行くそうだ。
３０分程お散歩しながら７時半過ぎに出社。はい、有酸素運動クリアです。
室温：２２．０度、湿度：７６％
近所の３階建ての方が来社。
M建設の担当者に架電もコールのみ。留守電にメッセージを入れる。この会社、大丈夫か、と少し不安になる。上場はしてないが大手のようだ。数日前にメール送信も返信が無かった。名刺にメルアドが書いてあれば返信されると当然に思う。ほぼ、メールも無いのだろう。事前にお会いした時にメールでと伝えていた。本来ならM建設から連絡をよこすべきだ。
同業社訪問後、親族５人の方の娘さん達と現地へ。途中、娘さんのお母さんも合流。
M建設の担当と話が出来、メールにて伝えて貰う事が出来た。一応、弊社のお客様になります。
昼食は、かけうどん、米粉のスナック菓子、桃のゼリー。たんぱく質は、７．２ｇ。
母親が来て４回目のコロナワクチンの書類を持参。後で予約を取る。
Wさんの件で相談し対策を練る。他の方から情報を得るが役に立たない。
新しい家の戸襖のべりは、茶系だが全く同じ色が無いらしく着信。確認したかったので工場まで行く。明るい茶色と若干緑がかった焦げ茶だった。若干緑がった焦げ茶の方が近かったのでそちらにした。全部の分を新調するとかなりの額になってしまう。見た目が悪い箇所は３本だけだ。
西の現地へ。○○○○事務所へ。個人情報で委任状を持参してきて欲しいと何とも話が通じない。こんなんだから時間が掛かって上手く行かない。
Wさんに架電。
では、退社します。
お疲れ様でした。
IgA腎症等に関しての
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