１８時過ぎから えいひれを軽く炙る。
・冷酒一合＋α
・えいひれ
・ポテトサラダ
・マカロニサラダ
・回鍋肉
２２時過ぎに就寝。
６月１６日（木）
５時前に目が覚め５時を待って起床！
夏用の寝間着
（カッコ内+０．３で記載する事により冬用の寝間着と同じになり比較ができます。）
体重６２．１（６２．４）ｋｇ、ＢＭＩ ２０．３、体脂肪率１９．８、筋肉率４７．２、内臓脂肪１０．０、基礎代謝１３５０、体内年齢４５、血圧１２６／８３、脈拍８４、体温３６．６度。
朝の腎トレ等 を行う。
・もずく酢生姜（切りたて生姜・小葱入り）
・昆布出汁の海藻の汁物（切りたて生姜・小葱入り）
・わさび納豆（減塩なめ茸・小葱入り）
・たんぱく質１ｇの玄米ごはん
・カルシウムウエハース
６時半過ぎにゴミ捨て後に３０分程お散歩しながら７時過ぎに出社。はい、有酸素運動クリアです。
室温：２０．２度、湿度：７１％
Wさんよりメール受信。
書類作成後、軽に乗り信金にて送金。
母親から着信。４回目のコロナワクチンの案内が来たから予約を取って欲しい。今日は、忙しいから無理と伝える。
先日の親族５人で来社した若いお母さんが来社。
J信金の営業が来社。倒産防止共済の申込を行う。全部手書きには困った。間違いてしまい訂正印を押した。
昼食は、かけうどん、米粉のスナック菓子、桃のゼリー。たんぱく質は７．２ｇ。
新しい家にてW氏と弟子と合流。家の中を見せた。W氏も色々詳しいので教えてもらう。その後、３人でレンガ階段解体。土嚢袋で２０数袋のガラが出た。レンガやタイルは使えそうなので取っておいた。
アフターの写真になります。花壇ではないですよ。穴の開いた上の部分にはタイルが引いてあり、その下にはガラや土砂が埋まっていた。掘り出したら花壇のようですね。
次回、レンガやブロックを解体しガラや土砂を取り除き更地にします。
W氏達には、感謝です。缶コーヒーは一人に２本渡した。気持ちです。作業着でスコップ作業だったので疲れた。
役所から着信。帰社後、架電し対応を取る。
お客様来社。
今日も色々と忙しかったです。
では、退社します。
お疲れ様でした。
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