Ｒ０３０６２６

１８時半過ぎに帰宅。

アマゾンから娘の荷物がまた届いていた。

・冷酒一合

・サラダ

・ジャンボ餃子６個

・ジャンボ餃子１個

・金芽米のご飯少量

・チョコレート少量

夜の腎トレ等　を行う。

就寝前の血圧

１０８／６９／９０

２２時半過ぎに就寝。

６月２６日（土）

６時過ぎに起きる。

体重６２．６ｋｇ、ＢＭＩ２０．４、体脂肪率１９．５、筋肉量４７．８、内臓脂肪１０．０、基礎代謝１３６６、体内年齢４４、血圧１２１／７９、脈拍７７、体温３６．８度。

パジャマの体重。

朝の腎トレ等　を行う。

・もずく酢生姜（摺りおろし生姜・小葱）

・昆布出汁の海藻玉ねぎの汁物（摺りおろし生姜・小葱）

・納豆（なめ茸・小葱）

・たんぱく質１ｇの玄米ごはん

少し遠回りして８時半前に出社。

室温：２５．３度、湿度：７１％

今日は外出予定が無いので通帳記帳の為に信金まで歩いて行く。はい、有酸素運動クリアです。

青い空がキレイだ！

梅雨なので晴れ間は有効に活用したい。

昼食は、乾燥天ぷらうどん、米粉のスナック菓子、桃のゼリー。たんぱく質は、８．０ｇ。

今日は、事務処理が進んだ。

では、退社します。

お疲れ様でした。

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病気を患っている全ての方が少しでも快方に向かう事を願っております。また、病気ではない不快な症状がある方々の心が、そして、その症状が和らげばと思っております。

腎臓病で治療中の方が一人でも多く寛解する事を願っております。そして、私と同じ保存期の皆様、透析にならないように　日々努力　して　出来る限りの事をやって　自分の腎臓を終生使い続けましょう！または、１日でも長く使い続けましょう！

この気持ち、とても大切だと思っております。

保存期の皆様、他の病気の方、家庭、仕事等いろいろあると思いますが、共に頑張って参りましょう！

IgA腎症等に関しての

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