Ｒ０３０６２５

１８時半頃帰宅。

後を追うように娘も帰宅。

・冷酒一合

・サラダ

・ちくわ磯部揚げ

・ジンギスカン

・金芽米のご飯少量

・チョコレート

夜の腎トレ等　を行う。

２２時半頃就寝。

６月１８日（金）

５時過ぎに起きる。

体重６２．５ｋｇ、ＢＭＩ２０．４、体脂肪率１９．２、筋肉率４７．９、内臓脂肪９．５、基礎代謝１３６９、体内年齢４４、血圧１１６／８５、脈拍７７、体温３６．６度。

パジャマの体重。

朝の腎トレ等　を行う。

・もずく酢生姜（摺りおろし生姜・小葱）

・昆布出汁の海藻玉ねぎ春雨の汁物（摺りおろし生姜・小葱）

・納豆（なめ茸・小葱）

・たんぱく質１ｇの玄米ごはん

少し遠回りして７時半過ぎに出社。

室温：２４．２度、湿度：７２％

書類作成後、設備トラブルの現地へ。到着するとW氏が対応していた。状況を見て直らないと判断し確認を取り新品を発注。W氏ではない業者を指定された。W氏に申し訳ないろ伝えた。

別の現地へ行く前にお寺周辺を散策していたら雨が降ってきたので１０分程で引き返す。それでもいい雰囲気を味わう事が出来た。

ここも私の好きな場所だ。

別の現地へ到着。その後、雑用を済ます。

SSの件も兼ねて架電。なかなか切るタイミングが出来ず長くなってしまった。

昼食は、もりそば、桃のゼリー。たんぱく質は、９．０ｇ。

事務処理。

夕方、社内で３０分程有酸素運動を行う。はい、有酸素運動クリアです。

では、退社します。

お疲れ様でした。

IgA腎症等に関しての

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