18時半過ぎより夕食。
頭痛なので休肝日にする。
・サラダ
・鮭
・豚冷しゃぶ1切れ
・金芽米のご飯少量
調子が悪いので腎トレ等はお休みにした。
20時半頃からリビングで就寝。
深夜に寝室に移動。
6月24日(木)
5時過ぎに起きる。
頭痛はまだ少しあった。が、良く寝た。
体重62.1kg、BMI 20.3、体脂肪率19.3、筋肉率47.5、内臓脂肪9.5、基礎代謝1358、体内年齢44、血圧118/84、脈拍77、体温36.5度。
夏用の寝巻
朝風呂に入る。
朝の腎トレ等 を行う。
・もずく酢生姜(摺りおろし生姜・小葱入り)
・昆布出汁の海藻春雨の汁物(切り立て生姜・小葱入り)
・納豆(なめ茸・小葱入り)
・金芽米のご飯少量
新品の靴を履いて少し遠回りして8時半過ぎに出社。まだ馴染んでいないので歩きづらいが、暫くすれば歩き心地が良くなる。
室温:23.8度、湿度:71%
A信金の担当者が来社。Yシャツではなくポロシャツを着ていた。会社から支給されたそうだ。一瞬、宅配業者にも見えた。缶のブラックコーヒーを差し出す。金融機関特に信用金庫とは仲良くしておく。
設備トラブルの対応を行う。明日の手配完了。
EK案件で着信。月曜日で完了する。
昼食は、乾燥天ぷらうどん、米粉のスナック菓子、濃いマスカットのゼリー。たんぱく質は、7.9g。
軽で駅前の都銀へ。
大切なお客様のM様より着信。
夕方、社内で有酸素運動を30分程行う。はい、有酸素運動クリアです。
では、退社します。
お疲れ様でした。
IgA腎症等に関しての
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