１８時半頃帰宅。
月曜は休肝日に出来なかったので振替で休肝日にした。
・サラダ
・もずく酢生姜
・長芋、オクラ、なめこのネバネバ和え物
・すき焼き
・たんぱく質１ｇの玄米ごはん
２１時前の血圧
１１３／８１／７９
スカルプケアのみを行う。
右こめかみから額にかけての頭痛。決まってこの場所だ。若い時の事故の影響しているのかと思ってしまう。
２２時半過ぎに就寝。
６月２３日（水）定休日
６時前に起きる。
体重６２．３ｋｇ、ＢＭＩ ２０．３、体脂肪率１８．８、筋肉率４８．０、内臓脂肪９．５、基礎代謝１３７１、体内年齢４３、血圧１１７／８７、脈拍８２、体温３６．７度。
夏用の寝巻
朝の腎トレ等 を行う。
・もずく酢生姜（摺りおろし生姜・ネギ入り）
・昆布出汁の海藻春雨＋肉野菜の汁物（切り立て生姜・ネギ入り）
・納豆（なめ茸・小葱）
・金芽米のご飯少量
定休日なので録画した番組を見る。
昨夜と同じ場所の頭痛が治まらない。
少し眠る。
昼食は、１４時過ぎに皿うどん。たんぱく質は、１３．３ｇ。
浴室や食器も洗う。少しだが、妻の負担が軽減される。
濡れタオルで頭痛の場所を冷やす。
夕方も小一時間寝た。明日には治れば、思っています。
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体調はイマイチですが、昨日の茨城県の愛宕山の画像になります。
駐車場に車を止め山の中を歩いて行きます！
平坦に見えますがかなりの登り坂で登山と感じた。
道路に出た所で体力を考えて下山開始。
道路沿いに咲く自然の紫陽花がキレイでした。
道路から街を見下ろす。標高の高い山から見下ろす景色は、かなり久し振りだ。愛宕山の頂上から見たらもっと景色が良いだろう。
微妙ですが地平線が丸くなって見えました。
道路沿いの緑も鮮やかです。
駐車所に戻り軽に乗って杉林の中を走る。
今度は、頂上近くの駐車場まで車で行こうと思っています。
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では、お疲れさまでした。
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