１８時半頃帰宅。
すぐ、風呂に入る。
・冷酒一合 + お猪口で２杯
・サラダ
・鶏皮炒め
・豚タン
・金芽米のご飯少量
録画した ジョジョの奇妙な冒険 を家族で見る。
夜の腎トレ等 をやりながらポツンと一軒家、ドラゴン桜 を見る。
今の自分があるのは、自分が選んだ結果だ！のような事をが阿部ちゃんが言った。この言葉も、その物ズバリでいつかブログで書きたかった。今の自分があるのは全て自分が選んだ結果だとい言う事だ。
過去の自分を変える事は出来ないが、将来の自分は自分自身でプロデュースして変えていく事が出来る。５年後、１０年後のこうなりたい自分をイメージして努力する事は必要だ。一生懸命やったからと言って努力が報われる訳ではない。実現するとも限らない。それが現実だ。が、最大限の努力はする必要がある。
２２時半前に就寝。
６月１４日（月）
５時半前に起きる。
体重６２．２ｋｇ、ＢＭＩ ２０．３、体脂肪率１９．２、筋肉量４７．７、内臓脂肪９．５、基礎代謝１３６３、体内年齢４４、血圧１０７／７９、脈拍７９、体温３６．５度。
・昆布出汁の海藻玉ねぎの汁物（摺りおろし生姜・小葱入り）
・もずく酢生姜（摺りおろし生姜・小葱入り）
・納豆（なめ茸・小葱）
・金芽米のご飯少量
・ストロベリーヨーグルト
・カルシウムウエハース
朝の腎トレ等 を行う。
少し遠回りして８時前に出社。
書類作成。
昼食は、もりうどん、米粉のスナック菓子、桃のゼリー。たんぱく質は７．２ｇ。
社用で外出。
池と緑を見ながら３０分程お散歩。はい、有酸素運動クリアです。
ポツンと一軒家も良いが、街で暮らしながら近場の自然で楽しんで親しむのもまた良い方法だ。
画像を２枚挟んで メスのクワガタ の画像になりますので苦手な方は、ご対応願います。
メスのクワガタになります。羽の甲羅を見るとミヤマクワガタかな？
帰社後、防犯カメラの角度を調整し植木の部分が映るようにしたら今まで映っていた部分が映らなくなってしまった。が、最も妥協できる位置で固定した。完璧ではないが、ま、いいだろう。
では、退社します。
お疲れ様でした。
IgA腎症等に関しての
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