Ｒ０３０６１３

１９時前に帰宅。

・サラダ

・ロールキャベツ＆ポトフ＆ジャンボウィンナー

・金芽米のご飯少量

２１時半の血圧

１１７／７６／８０

夜の腎トレ等　を行う。

２２時半過ぎに就寝。

６月１３日（日）

６時半前に起きる。

体重６２．２ｋｇ、ＢＭＩ２０．３、体脂肪率１８．９、筋肉量４７．８、内臓脂肪９．５、基礎代謝１３６７、体内年齢４３、血圧１１２／７７、脈拍８２、体温３６．４度。

朝の腎トレ等　を行う。

・昆布出汁の海藻玉ねぎの汁物（摺りおろし生姜・小葱入り）

・もずく酢生姜（摺りおろし生姜・小葱入り）

・おはようポテト３枚

少し遠回りして９時頃出社。

出社途中にあった花々です。

室温：２５．５度、湿度：６６％。

日曜日の楽しみでもあるラジコで秀島史香の番組を聴く。

クレームの電話。このクレームの内容は４つに分類される。どれも無くなることのないものだ。

昼食は、会社で白かゆ、米粉のスナック菓子、桃のゼリー、濃いマスカットのゼリー。たんぱく質は、４．１ｇ。

夕方、社内での有酸素運動を４０分程行う。はい、有酸素運動クリアです。

では、退社します。

お疲れ様でした。

IgA腎症等に関しての

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