Ｒ０３０６１５

１８時半頃帰宅。

月曜日なので休肝日にする。

・肉野菜炒め

・金芽米のご飯少量

・ミックスナッツ少量

夜の腎トレ等　を行う。

２２時半の血圧。

１０３／7８／７９　

２２時半過ぎに就寝。

６月１５日（火）

７時過ぎに起きる。

かなり遅い起床だが、いつも通りの朝の過ごし方を実践する。９時頃まで出社すればOKだ。ホームページ上の営業開始時間は１０時だが、平日は９時を目指している。

体重６２．１ｋｇ、ＢＭＩ２０．３、体脂肪率１９．０、筋肉量４７．７、内臓脂肪９．５、基礎代謝１３６３、体内年齢４３、血圧１１７／７９、脈拍７９、体温３６．５度。

夏用の寝間着

朝の腎トレ等　を行う。

・もずく酢生姜（摺りおろし生姜・小葱）

・昆布出汁の海藻玉ねぎの汁物（摺りおろし生姜・小葱）

・納豆（なめ茸・小葱）

・金芽米のご飯少量

家を出るのが最後になった。妻と娘は、仲良く二人一緒に行った。

少し遠回りして９時頃出社。

室温：２４．６度、湿度：７０％

書類作成。

昨日、良い知らせの電話があったが夕方になりダメなニュアンスだったが、昼の電話ではかなり好感触だった。EK案件になります。

昼食はもりそば、米粉のスナック菓子、桃のゼリー。たんぱく質は、１１．０ｇ。

予定通りJ信金の担当者来社。決算書を手渡す。

担当者は信金に一度戻りコピーして３０分程で決算書を持参。コロナ融資（金利ゼロ）後は、新規の融資が取れないと言っていた。少し話して彼は帰って行った。

自転車で信金へ。弊社、３行の信金と取引がある。帰社後、社内で有酸素運動を行う。合わせ技で有酸素運動クリアです。

夕方、書類作成後、郵便局と信金へ軽で向かう。帰りは土砂降りになった。ゲリラ豪雨でびしょ濡れの方もいた。

では、退社します。

お疲れ様でした。

IgA腎症等に関しての

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