Ｒ０２０５３１　

帰宅後、冷酒ではなく缶ビールを呑む。

・海鮮お好み焼き

・カラムーチョ

お好み焼きの粉は、小麦粉ではなくたんぱく質の少ないとうもろこし粉・米粉の物を使っています。

天ぷらの時もこれを使っています。油は、オメガ９系のオリーブオイルです。

そうそう、私の母親の車をぶつけた娘ですが、鉄柱が沢山立っている建物下の駐車場でのバックでの車庫入れの時だったそうです。車庫入れ、難しいですよね～。

夜の腎トレ等　を行う。

２３時過ぎに就寝。

５月３１日（日）

４時半頃トイレで目が覚めた。５時を待って起床！

体重６３．２ｋｇ、BM I ２０．６、体脂肪率２０．３、筋肉率４７．８、内臓脂肪１０．０、基礎代謝１３６９、体内年齢４４、血圧１１８／９１、脈拍７７、体温３６．５度。

朝の腎トレ等　を行う。

室内にて有酸素運動を３０分ほど行う。はい、有酸素運動クリアです。

朝食

・もずく酢生姜（摺りおろし生姜）

・昆布出汁の海藻春雨の汁物（摺りおろし生姜・ネギ入り）

・おはようポテト３枚

・ストロベリーヨーグルト

・カルシウムウエハース

おはようポテトを揚げる時にもオリーブオイルを使用しています。

少し遠回りして９時前に出社。

昼食は、自宅でドリア、チーズケーキ。

先日のＳＳ案件の件で現地にて知人社長と面談。

帰社後、小１時間ほどして先程の知人社長が来社。リスクもあるが、話を進めていく。

では、そろそろ退社します。

お疲れ様でした。

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病気を患っている全ての方が少しでも快方に向かう事を願っております。また、腎臓病で治療中の方が一人でも多く寛解する事を願っております。そして、私と同じ保存期の皆様、透析にならないように　日々努力　して自分の腎臓を終生使い続けましょう！または、１日でも長く使い続けましょう！

この気持ち、とても大切だと思っております。

IgA腎症等に関しての

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