帰宅後、予定通り休肝日にする。
・サラダ
・エビフライ２個
・ロールキャベツ１個
・春雨スープ
・金芽米のご飯少量
私が、いつも食べている 金芽米 の あきたこまち です。
娘と買い物に行く。アイスのピノを３個づつ食べた。
風呂上がりに 夜の腎トレ等 を行う。
２３時頃就寝。
６月１日（月）
６時前に起きる
体重６３．１ｋｇ、ＢＭＩ ２０．６、体脂肪率２０．６、筋肉率４７．５、内臓脂肪１０．０、基礎代謝１３６２、体内年齢４５、血圧１２２／８２、脈拍８１、体温３６．７度。
朝の腎トレ等 を行う。
・もずく酢生姜（摺りおろし生姜・ネギ入り）
・昆布出汁の海藻春雨の汁物（摺りおろし生姜・ネギ入り）
・納豆（なめ茸・ネギ入り）
・金芽米のご飯
・ストロベリーヨーグルト
・カルシウムウエハース
傘を差して少し遠回りして８時前に出社。
昨日付で退職した娘の為に私の会社の健康保険に入る手続きを行う。健康保険組合ではなく年金事務所に架電。ＰＣからダウンロードしてエクセルで記入後、プリントアウトして押印。こういうのも企業だったら社会保険労務士に頼むのだろう。私一人の会社なので出来る事は何でも行う。
母親の分と私達家族の分の定額給付金の書類を作成する。
昼食は、稲庭風うどん、レモネードのゼリー、桃のゼリー、スナック菓子。たんぱく質は７．９ｇ。
書類をポストに投函。
夕方、昨日の知人社長から着信。ＳＳ案件が流れた事を知らされた。残念だが仕方ない。この業界こういう事も良くあるので仕方ない。また、良い話は出てくる。
本日からＳＫ案件をスタートさせた。
時間は掛かるかもしれないが、１つ１つ目的を実現して行こうと思っている。
では、お疲れ様でした。
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