帰宅は２０時頃だった。
・冷酒一合
・めかぶ
・さきいか少量
・サラダ
・鳥モモ炒め
・ウィナー半分
・ご飯
・柿
夜の腎トレ等 ショートバージョン を行う。
２２時半過ぎに就寝。
１回トイレで目が覚めた。
１０月１７日（木）
７時前に起きる。
体重６２．６ｋｇ、内臓脂肪レベル７、筋肉率３５．０、体脂肪率１５．５、血圧１１７／７１、脈拍８４、体温３６．３度。
朝の腎トレ等 を行う。
・もずく酢生姜（切り立て生姜・ネギ入り）
・昆布出汁の海藻春雨の汁物（切り立て生姜・ネギ入り）
・納豆（なめ茸・ネギ入り）
・秋田の新米のご飯
・ストロベリーヨーグルト
・カルシウムウエハース
ここ最近は、金芽米ではなく実家に秋田から届いた新米のご飯になった。１０ｋｇ位貰ったので２，３週間は続くと思う。
少し遠回りして９時前に出社。
大切なお客様の一人に朝一番で送金。
ついでに神社周辺をお散歩する。はい、有酸素運動クリアです。桜の木の切り株があった。台風の影響で折れて危険だから切られたのだろう。桜の木が切られるのは何処か寂しいと感じる。
やる事は沢山あるが、あまりやる気がでない。
１件、ワクワクするような着信があった。よくよく調べたらスルーする案件だった。
私用で外出。K7、７、８。
昼食は１４時ころより、もりそば、米粉のスナック菓子、芋ケンピ。お腹が満たされない時は、芋ケンピに限る。低たんぱく高カロリーなので慢性腎臓病の方にとってはとても重宝されている事だと思う。
横になってタブレット端末で好きなサイトの記事を読む。眠くなったのでホットカーペットのスイッチを入れ薄手の毛布を掛けて眠る。会社の電話と携帯は、枕の近くに置いてある。
１時間弱寝たかもしれない。身体が疲れているという事を実感する。
仕事中に寝ようと私用で外出も私の会社なので私の自由だ。様々な方達の協力はあったものの自分の力で今現在を築いてきた自負がある。が、従業員はおらず働いているのは私一人だ。しかし、協力してくれる方々は多い。
書類を作成する。これだけは今日中にしなければならなかった。
燃料を満タンに給油する。地域で一番安いGSまで２ｋｍ弱走る。
夕方、お客様来社。
では、帰宅します。
お疲れ様でした。
IgA腎症等に関しての
コメント や メッセージお気軽にどうぞ。
ご希望があれば、個別に返信いたします。
mailto:toyatoyaman.1@gmail.com