帰宅後いつも通りご機嫌に冷酒を一合吞む。
・さきいか極少量
・めかぶ
・レンチンにんにく
・サラダ
・冷しゃぶ
・ご飯
２０時、見るだけ予約をしていたEテレにチャンネルが変わった。が、何か可笑しい。まだ、高校野球をやっている。どうやら延長になったようだ。しばらく見ていると
チョイス＠病気になったとき
「放っておけない腎臓病」
は、２１時１０分からだと分かった。中止になるかと冷や冷やしたが放送される事が確定して良かった。
そして、番組が始まった。
内容的にはほぼ分かっている事でした。
血液は、動脈から腎臓に入って静脈に出るという事を知った。色々な内容の食事制限がありますが、中でも 塩分の重要度が高い という印象を残す内容だった。
夜の腎トレ等 を行う。
気になっていた後の番組、茅葺屋根職人と奥田英二の対談 を途中まで見た。
２３時過ぎに就寝。
４時半過ぎにトイレで目が覚めた。そのまま眠れずにベッドで横になって６時になったら起きようと思っていたら寝ていた。
８月１８日（日）
７時半頃起きる。
体重６２．９ｋｇ、内臓脂肪レベル７、体脂肪率１５．８、筋肉率３４．７、血圧１１３／８１、脈拍８１、体温３６．５度。
血圧は、ほぼ毎日１１０台で推移しているので塩分摂取量も適正なのだろう。
朝の腎トレ等 を行う。
・もずく酢生姜（切り立て生姜・ネギ入り）
・昆布出汁の海藻春雨の汁物（切り立て生姜・ネギ入り）
・おはようポテト３枚
・ストロベリーヨーグルト
・カルシウムウエハース１枚
９時半前に出社。
室温：３０．１度、湿度：７４％。
書類作成。
信金にてお客様に送金。
書類をポストに投函。
昼食で自宅に自転車で帰る。水槽が新しくなっていた。良い感じです。
昼食は、ドリア。プラス芋けんぴ。
会社裏の蔦の雑草をハサミでカットする。この間も切ったがすぐに伸びてきて建物に這って上に伸びて行く。
１８時過ぎに退社。
お疲れ様でした。
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