帰宅後、すぐに風呂に入る。
風呂上がりに冷酒ではなく缶ビールを呑む。家族で食べるお刺身は、更に美味しく感じる。ショート缶はすぐに呑み終わってしまった。追加で冷酒を一合の１／３吞む。ちゃんぽんになってしまったがアルコールは規定量でおさめた。
２０時から ジョジョの奇妙な冒険 最終回を見た。ジョジョの奇妙な冒険は、他のシリーズもあるのでテレビ放送される事に期待したい。
２２時半過ぎに就寝。
７月２９日（月） 平年より遅い梅雨明け
６時半過ぎに起きる。
体重６３．１ｋｇ、内臓脂肪レベル７、筋肉率３４．６、体脂肪率１５．９、血圧１０８／７３、脈拍８１、体温３６．４度。
朝の腎トレ等 を行う。
・もずく酢生姜（切り立て生姜・ネギ入り）
・昆布出汁の海藻春雨の汁物（切り立て生姜・ネギ入り）
・納豆（辛子抜き、ネギ・なめ茸入り）
・ご飯
・ストロベリーヨーグルト
・カルシウムウエハース
８時半過ぎに出社。暑いので遠回りはせず。
室温：２８．２、湿度：８０％。
昼食は、もりそば、米粉スナック、桃のゼリー。たんぱく質は、１０．９ｇ。
社用で外出。
夕方、社内で有酸素運動を３０分程行う。はい、有酸素運動クリアです。
１８時過ぎ退社。
今宵は、鰻の蒲焼を少し食べます。
関東甲信越地方は、やっと梅雨が明け夏本番になりました。頑張って暑い夏を乗り切っていきましょう！
IgA腎症等に関しての
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