帰宅後、着替えて家族で路線バスを待つ。駅に着き、早速寿司居酒屋に入る。
店内は、港町や漁船と言ったイメージが強い。私と妻は中生、子供達は酎ハイを頼み カンパ～イ をする。それぞれが食べたい料理をドンドン頼む。娘は、海老、カニを頼みコンロの網の上で焼いて食べた。刺身盛り合わせは、厚切りで美味しく妻が絶賛していた。それなりのカネを払えばそれなりの美味い物が食える。最後に妻と娘はウニと大トロの寿司を食べた。そんなに食べた気はしなかったがお腹は一杯になっていた。家族での楽しい宴会は2時間程続いた。会計を終えバスではなくタクシーで帰宅。
大泉洋のドラマを見る。
２３時前に就寝。
１回トイレで目が覚めた。
７月１５日（月）海の日
７時半過ぎに起きる。
体重６３．８ｋｇ、内臓脂肪レベル７、筋肉率３４．２、体脂肪率１６．２、血圧１１６／７６、脈拍８７、体温３６．３度。
朝風呂に入る。
・もずく酢生姜（切り立て生姜・ネギ入り）
・昆布出汁の海藻春雨の汁物（切り立て生姜・ネギ入り）
・卵とレタスのトースト
・ストロベリーヨーグルト
・カルシウムウエハース
今朝は家族がトーストを食べていたので私もトーストを食べた。
スカルプケアのみを行う。
少し遠回りして１０時前に出社。
室温：２２．９度、湿度：８４％。
社内で 朝の腎トレ等 行う。
昼食は、もりそば、桃のゼリー、あられの詰め合わせ小袋２袋。たんぱく質１０．５ｇ。
郵便物を投函ついでに神社周辺を３０分程お散歩する。はい、有酸素運動クリアです。秋にはまだ早いのに栗が落ちていた。夏もまだ来ていないのにどうしたのだろうか？
では、そろそろ退社します。
お疲れ様でした。
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