帰宅後いつも通りご機嫌に冷酒を一合吞む。
・さきいか少量
・めかぶ
・トマト
・サラダ
・冷しゃぶ
・ご飯
録画した映画 未来のミライ を家族で見る。
NHKBSで 遺伝子 についてを見る。
夜の腎トレ等 を行う。
左膝に湿布を２枚貼って２３時前に就寝。
就寝してすぐあまり良くない夢を見て起きた。すぐに眠りについたが再度違うあまり良くない夢を見た。
１回トイレで目が覚めた。
７月１６日（火）
５時頃起きる。
体重６３．４ｋｇ、内臓脂肪レベル７、筋肉率３４．４、体脂肪率１６．１、血圧１１４／７４、脈拍６８、体温３６．５度。
朝の腎トレ等 を行う。
・もずく酢生姜（切り立て生姜・ネギ入り）
・昆布出汁の海藻春雨の汁物（切り立て生姜・ネギ入り）
・納豆
・ご飯
・ストロベリーヨーグルト
・カルシウムウエハース
息子が定期のPASMOを忘れたので駅まで自家用車で送った。雨の連休明けで道はかなり混んでいた。帰り道、抜け道で前を走っていた4トントラックが曲がり角を曲がれずバックしてきた。私は３台目だったが仕方なく退避出来る所までバックした。トラックは地元ナンバーでは無かった。抜け道は、地元の人だけにしてもらいたいです。
傘を差して少し遠回りして８時前に出社。
室温：２２．２、湿度：８６％。
信金に行き振込と別の信金にて送金。
昼食は、もりそば、米粉スナック、桃のゼリー、あられの詰め合わせ小袋１袋。たんぱく質１１．６ｇ。
社用で外出。
お客様来社。
郵便局に歩いて行く。帰社後、社内で有酸素運動を行う。合わせ技で有酸素運動クリアです。
では、そろそろ退社します。
病気を患っている全ての方が少しでも快方に向かう事を願っております。また、腎臓病で治療中の方が一人でも多く寛解する事を願っております。そして、私と同じ保存期の皆様、 日々努力 して自分の腎臓を終生使い続けましょう！または、１日でも長く使い続けましょう！
この気持ち、とても大切だと思っております
お疲れ様でした。
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