朝 血糖値112
・食パン（6枚切り 半分）
・まぐろのしょうゆ漬け焼き
・ささみのカレー炒め
・トマト
・じゃがいもとピーマンの炒め
・ラタトゥーユ（なす、ズッキーニ、しめじ、エリンギ、おからこんにゃく、パプリカ）
・ガスパチョ（昨日の残り）
・手作りコーヒープリン
昼 血糖値132
・ご飯+こんにゃく
・まぐろのしょうゆ漬け焼き
・ささみのカレー炒め
・トマト
・じゃがいもとピーマンの炒め
・減塩味噌汁
・0カロリーゼリー
夜 血糖値124
・ご飯30g+こんにゃく
・豚肉の生姜焼き（もやし）
・かぼちゃの煮物
・青梗菜としいたけの炒め
・おくらのおかか和え
・手作りコーヒープリン
寝る前 血糖値113