朝 血糖値119
・食パン（6枚切り 半分）
・野菜オムレツ
・ひじきの煮物
・ラタトゥーユ（なす、いんげん、ズッキーニ、こんにゃく、おからこんにゃく、しめじ、エリンギ、パプリカ）
・酸辣湯スープ（昨日の残り）
・手作りコーヒープリン
昼 血糖値164
・ご飯
・野菜オムレツ
・ひじきの煮物
・ぶりの照り焼き
・減塩味噌汁
・0カロリーゼリー
夜 血糖値119
・ご飯30g+しらたき+こんにゃく
・豚肉の野菜巻き（人参、アスパラガス）
・もやし炒め
・焼きかまぼこときゅうりの酢の物
・サラダ（キャベツ）
・手作りコーヒープリン
寝る前 血糖値90
また高温期に突入したので血糖値が高い
なのでいつもの夕食のご飯を30gに減らした。
こんにゃくを追加して
30gなんて寿司１貫くらいの分量です。
ちっとも食べた気がしない。
思いっきり炭水化物とりたい衝動に
かられる今日この頃