朝 血糖値112
・食パン（6枚切り 半分）
・明太子ソース
・チンジャオロース
・葉の花のからし和え
・結びしらたきの煮物
・トマト
・いちご
・手作りコーヒープリン
昼 血糖値88
・ご飯
・チンジャオロース
・葉の花のからし和え
・結びしらたきの煮物
・トマト
・いちご
・減塩味噌汁
・0カロリーゼリー
夜 血糖値132
・ご飯50g+しらたき
・いわしの塩焼き
・切干大根の煮物（油揚げ）
・ほうれん草の胡麻和え
・ほたるいかの煮詰め
・手作りコーヒープリン
寝る前 血糖値42
一昨日の雪の日朝は車で送迎してもらった
帰りは家まで歩いて帰った。
自転車で会社まで10～15分
初めて歩いたのでどれくらい時間がかかるか
わからないし、血糖値も心配だったけど、なんなく帰宅
時間も20分ちょっとで思いのほか早く着いた。
大した運動はしていないけど、Wiifitやレッグマジックが
効いているなと感じた。
普通のウォーキングよりちょっと早く歩いたけど、筋肉痛も
なく･･･
以前は家まで歩くなんて考えられなかったけど、病気になって
運動も正直しんどいけど血糖コントロールをする為にやってます。