朝 血糖値94
・食パン(6枚切り 半分）
・まぐろのしょうゆ焼き
・かまぼこ炒め
・野菜炒め（いんげん、しいたけ、玉ねぎ）
・ふきの煮物
・ラタトゥーユ（なす、いんげん、アスパラガス、エリンギ、しめじ、おからこんにゃく）
・手作りコーヒープリン（ラカントなし）
昼 血糖値62
・ご飯
・まぐろのしょうゆ焼き
・かまぼこ炒め
・野菜炒め（いんげん、しいたけ、玉ねぎ）
・ふきの煮物
・減塩味噌汁
・0カロリーゼリー
夜 血糖値76
・ご飯50g+しらたき
・チンジャオロース（豚肉ヒレ、たけのこ、ピーマン）
・菜の花のからし和え
・結びしらたきの煮物
・手作りコーヒープリン（ラカントなし）
寝る前 血糖値129
日曜日の明太子クリームパスタで余っためんたいソース
パンにつけてみたらおいしいです。
めんたいフランスというフランスパンにめんたいソースが
塗ってあるパンがありますが、あんな感じです。
自家製のポタージュに最近はまっていて今回はブロッコリー
で作ってみました↓
慣れてきたのでブロッコリーまるまる1つ使ってみましたが、
量が多すぎた。
ドロドロです。
豆乳で割れば（薄めれば）十分おいしいので寝る前にホットミルク
感覚で飲んでいます。
腹もちもよくて夜中の低血糖はなくなりました。