朝 血糖値130
・食パン（6枚切り 半分）
・まぐろのしょうゆ漬け
・しいたけとピーマンの炒め
・ふきの煮物
・ラタトゥーユ（なす、いんげん、しめじ、エリンギ、まいたけ）
・手作り豆乳プリン
昼 血糖値65
・ご飯
・まぐろのしょうゆ漬け
・しいたけとピーマンの炒め
・ふきの煮物
・減塩味噌汁
・0カロリーゼリー
夜 血糖値115
・ご飯50g+しらたきの和風リゾット
・鶏のつくねハンバーグ（長ネギ、人参、しいたけ）
・かぼちゃの煮物
・きゅうり、もずく酢の酢の物
・手作り豆乳プリン
寝る前 血糖値113
毎日×2、Wiifit（踏み台運動+腹筋50回）+レッグ
マジック（50回×2～3セット）をやり始めてちょっと
お腹周りが痩せた気がする。
体重は退院時に戻っただけで、+0.1～1kgの間を
いったりきたりでそんなに変わらないけど。
入院前は、恥ずかしい話ウエストは74cmくらい
あったが、糖尿病になって64cmくらいまで落ち
パンツを全部買い換えた。
プチ糖質制限食前は、64cmのパンツがきつくなって
きたのでまずいと思い、制限食をやり始めた。
レッグマジックが効いているんだと思う。
買った当初は、10回もできず自分って運動神経が
ないんだとがっかりしたが、毎日少しづつ回数を
増やし、今は、休みながらだけど150回できる
ようになった。
パンツもあんなにパツパツだったのに、ちょっと
余裕が出てきた。
食事制限をしているのでWiifitのランニングも
以前していたが、フラフラする感じがするので
今はしていない。