朝 血糖値78
・食パン（6枚切り 半分）
・つくねハンバーグ
・いんげんの胡麻和え
・かぼちゃの煮物
・ラタトゥーユ（なす、いんげん、しめじ、エリンギ、まいたけ、豆腐、冷凍パプリカ）
・手作り豆乳プリン
昼 血糖値90
・ご飯
・つくねハンバーグ
・いんげんの胡麻和え
・かぼちゃの煮物
・減塩味噌汁
・0カロリーゼリー
夜 血糖値131
・ご飯+しらたきのトマトリゾット
・酢豚（豚肉ヒレ、しいたけ、たけのこ、人参、ピーマン）
・ちくわとぬたの酢味噌和え
・ほうれん草のおひたし（おかか）
・ヨーグルト
・バナナ
寝る前 血糖値158
昨日は朝から血糖値の数値がよかったのに
昼食後異常な食欲があり、ミックスナッツを
食べてしまい、その後の血糖値が高め。
せっかく、夕食のご飯を具なしのトマトリゾットに
したのに意味なし。
たまに異常なほどの食欲があるときがあるが、
本脳のまま食べてしまうと血糖値が高くなるので
注意しないといけない。
今日から仕切り直し