朝 血糖値135
・パンケーキ 半分
・豚肉のアスパラ巻き
・しいたけと玉ねぎ炒め
・しらたきと厚揚げの煮物
・ラタトゥーユ（なす、いんげん、かぶ、しめじ、エリンギ、冷凍パプリカ）
・かぶの酢漬け
・手作り豆乳プリン
昼 血糖値111
・ご飯
・豚肉のアスパラ巻き
・しいたけと玉ねぎ炒め
・しらたきと厚揚げの煮物
・減塩味噌汁
・0カロリーゼリー
夜 血糖値69
外食
・ウーロンハイ 6杯
・豆腐のサラダ
・炭焼き（鶏肉、ロース、レバー）
・ナムル（もやし、ほうれん草）
・シーザーサラダ
・枝豆
・タコライス
食べ物は半分
寝る前 血糖値117
昨日は飲みに行った。
会社の近くに食べ放題、飲み放題のお店があって
よく利用している。
食べ放題といってもビュッフェスタイルではなく
その都度注文をして持ってきてもらう。
価格も150分で2400円と安い。
時間が過ぎても一旦区切られるが、全品300円
なので延長していられる。
全品300円だけあって1品の量は少ないけど、
糖尿病の私にとってはたくさんの種類が食べられる
のでありがたい。
しかも他の人と行けば量もさらに半分になって
十分満足できた。
ウーロンハイも6杯飲んだけど、炭水化物を
とらないようにしたので血糖値も悪くなかった。