朝 血糖値96
・パンケーキ 半分
・鮭塩焼き 半分
・かまぼこ焼き
・エリンギとピーマン炒め
・きんぴらごぼう
・ラタトゥーユ（なす、いんげん、しめじ、エリンギ、かぶ、冷凍パプリカ）
・手作り豆乳プリン
昼 血糖値87
・ご飯
・鮭塩焼き 半分
・かまぼこ焼き
・エリンギとピーマン炒め
・きんぴらごぼう
・減塩味噌汁
・0カロリーゼリー
夜 血糖値160
・ご飯50g+しらたき
・豚肉のアスパラ巻き
・厚揚げとしらたきの煮物
・かぶの酢漬け
・サラダ（トマト、レタス）
・手作り豆乳プリン
寝る前 血糖値86
昨日は眼科に行った。
特に問題もなく、今後は6カ月後になった。
ここ最近Wiifitと一緒にやり始めたのが
これ↓レッグマジック
内転筋を鍛えるもの
効果はというといいんじゃない？という
感じ。
左右へのスライド運動がいいんじゃないか
と思う。
1日目は10回も動かせなかったけど、毎日
毎日やっているとだんだんできるようになる。
最初内腿の付け根が筋肉痛になったけど、
今ではきついながらも50回ほどできるように
なった。
ジーンズもインスリンの打ちすぎで太って
きた頃は、パツパツだったのにちょっと
余裕ができた感じがする。
体調が悪いとすぐ血糖値が上がったりするけど、
順調に痩せてきた気がする。
まだ始めて1週間程度だけど･･･
これはテレビを見ながらCM毎にやればいいだけ
なので楽。
CM中でも1分くらいはできるので1番組で
５セットくらいできる。
ただ折りたためるにしても場所をとるので
広い場所が必要。
私は通販オタクなので今まで色々な痩せるグッズを
買ってきた。
アブトロニック、ランニングマシーン等
どれも継続できず（今までは健康だったから痩せたい
気持ちはありながらもできなかった）購入した
時点でやった気になってしまっていた。
今は、血糖値上がる⇒インスリン量増える⇒太る
といった悪循環なのでやるざるを得ない。
今回は続きそう。