朝 血糖値129
・食パン(6枚切り 半分）
・鶏肉のしょうゆ炒め
・ブロッコリーと人参のこしょう炒め
・かぼちゃの煮物
・ラタトゥーユ（なす、いんげん、豆腐、しめじ、エリンギ、冷凍パプリカ）
・手作り豆乳コーヒープリン
昼 血糖値85
・ご飯
・鶏肉のしょうゆ炒め
・ブロッコリーと人参のこしょう炒め
・かぼちゃの煮物
・減塩味噌汁
・0カロリーゼリー
夜 血糖値128
・ご飯+しらたき
・ピーマンの肉詰め 3個
・たたきごぼう
・いんげんとさつま揚げの煮物
・もずく酢ときゅうりとカニカマの酢の物
・手作り豆乳プリン
寝る前 血糖値107
この前また0カロリーの飲み物見つけた。
これ↓
味はピーチが強く、紅茶薄め。
甘さはまあまあ
糖質制限を始めようとしたとき、家族に言われた
一言。「0カロリーとは言え、飲み過ぎじゃない？」
確かに車で出かける時等は0カロリーの飲み物や
ブラックコーヒーを持ち込むこと多いけど。
0カロリーと言っても低カロリーの甘味料が
入っているから飲むならお茶とかの方がいい。
言われてから気をつけて飲まないようにしている。
今日の体重
-0.1kg
今日はミックスナッツを食べてしまったので、もしかしたら
と思っていたけど、よかった～