朝 血糖値117
・食パン(6枚切り 1枚)
・つくねハンバーグ 小3個
・アスパラガスの胡麻和え
・ごぼうサラダ
・ラタトゥーユ（なす、れんこん、いんげん、しめじ、エリンギ、豆腐）
・トマト
・手作りコーヒープリン
昼 血糖値181
・ご飯
・つくねハンバーグ 小3個
・アスパラガスの胡麻和え
・ごぼうサラダ
・トマト
・減塩味噌汁
・0カロリーゼリー
夜 血糖値63
・ご飯
・刺身（まぐろ、つま、大葉）
・いかと大根の煮物
・たこときゅうりのキムチ和え
・味噌汁（豆腐、油揚げ、わかめ）
・手作りコーヒープリン
寝る前 血糖値143
昨日の夕食は食べ応えがあった。
食べすぎかなと思ったら血糖値高め。
スーパーでこれ↓見つけた。
最近糖質0のもの増えたな。
完全に0じゃないけど、かなり低いので食べていても
安心。
多分1袋↓食べても問題なさそう。
よし、明日はこれを使って何食べよう。