朝 血糖値81
・食パン(6枚切り 1枚)
・ソーセージ 1本
・卵焼き 半分
・きんぴらごぼう
・ラタトゥーユ（なす、いんげん、玉ねぎ、しめじ、エリンギ）
・ポトフ（キャベツ、玉ねぎ、しめじ）
・手作りコーヒープリン
昼 血糖値100
外食
・サンドウィッチ（ハム、卵、レタス、トマト）
・バナナ1/3
・アイスコーヒー
夜 血糖値104
・ご飯
・豚肉の生姜焼き（玉ねぎ、もやし）
・さつま揚げ
・かぶの漬けもの
・あさりの味噌汁
・サラダ（トマト、レタス）
・手作りコーヒープリン
寝る前 血糖値98
最近試しているのがファンケルのサプリメント
↓これ
食べたいものを我慢しないというキャッチフレーズで
CMでもやっているけど、成分は血糖値を上昇させない
と言われているものが入っている
これ↓
血糖値は下がらないけど、上昇はしにくいと思うので
飲んでいる。
しかもお安く手に入るので今まで3袋飲んだけど、
効果はまあまあだと思う。