朝 血糖値80
・食パン（6枚切り 半分）
・目玉焼き 半分
・にしめ
・ハム 1枚
・手作りコーヒープリン
昼 血糖値107
・チャーハン（にしめ、いんげん、鶏挽肉20g）
・里芋 1個
・酢ばす
・なます
・減塩味噌汁
・手作りコーヒープリン
夜 血糖値87
外食
・季節の野菜温野菜サラダ
・豆腐ハンバーグ 一口
・オールフリー 1缶
・レモンハイ 1杯
帰宅後
・手作りコーヒープリン
一口食べた豆腐ハンバーグ↓
温野菜サラダ↓
寝る前 血糖値116
昨日はにしめでチャーハンを作った。
元々味付けがされているのでただ炒めるだけ。
それなのに結構色が付いている。
夜は外食
ご飯を食べるのをやめた。
そのかわりオールフリー
ここのファミレスはオールフリーがある。
多分ドライバーでも飲めるように。
温野菜サラダは、コーンのドレッシングがついて
いるが、かけないでもらった。
ベーコンが入っていたので、ベーコンの塩分でも
ドレッシング代わりになって食べられる。
かぼちゃ、サツマイモの入っているので、食品交換で
ご飯orパンは食べなかった。
豆腐ハンバーグは、家族の分を一口もらった。
帰宅後、低血糖防止のため手作りコーヒープリンを
食べる。
寝る前の低血糖は防げた。
炭水化物をとらなくても結構大丈夫だな。
でもお腹はすくな～。
あ～、明日から会社
今回の休みは少なかった気がする。
体調を整えようとしたけど、また今日の朝
起きるのが遅かった。
明日寝坊しなければいいけど･･･