朝 血糖値83
・にしめ
・刺身（まぐろ、しめさば、大葉）
・雑煮（もち半分）
・オールフリー 1本
昼 血糖値147
・エビチャーハン（エビ、水菜、ご飯50g）
・サラダ（大根、きゅうり）
・メンマ
・しらたきのカレー煮
・減塩味噌汁
・手作り杏仁豆腐（キウイ）
夜 血糖値78
・ご飯（30g）
・えびとほたての香草焼き（タルタルソース）
・サラダ（トマト、きゅうり、キャベツ）
・しらたきのカレー煮
・メンマ
・雑煮
・ビール（糖質0）400mlくらい
寝る前 血糖値85
ここ2日ばっかり朝食後、寝てしまって血糖値高め。
サントリーから出ているオールフリーというビール
テイストの飲み物↓は私的にはいい。
カロリー、糖質、アルコールがすべて0というものだが
ビールを飲んだ気になる。
昨日の朝はこれを1本飲んだだけなのに、お酒を
飲んだ後のようにちょっと酔ったような気になり
寝てしまった。
ホントに0なのかな？
夜は「お酒」が飲みたくてご飯の量を減らし、
糖質0のビールを400mlくらい飲んだ。
ご飯30gってこんだけ
↓
これなら食べなくても同じだったかも
500mlの缶だったけど、コップ1杯分は家族に飲まれた。
年始におしるこが食べたくて糖質低めのあんこ購入
↓ 1kgも買っちゃったけど、実際作ってみたら、何か
が違う。
よく成分を見てみたら、小豆の汁が入っているだけで
他は大豆。
だから豆っぽい味がしたんだな。
失敗。1kgもあるのにどうしよう。
あんこだけで食べると、食べられなくはないので
パンにつけて食べるか、他の食べ方を見つけなくては･･･