朝 血糖値116
・食パン(6枚切り 1枚)
・ラタトゥーユ（なす、アスパラガス、大豆、しめじ、エリンギ、パプリカ）
・ソーセージ 1.5枚
・かぼちゃの煮物
・ブロッコリー
・卵焼き 半分
・わかめスープ（わかめ、鶏肉20g、エリンギ、しめじ）
・手作りコーヒープリン
昼 血糖値154
・ご飯
・ソーセージ 1.5枚
・かぼちゃの煮物
・ブロッコリー
・卵焼き 半分
・減塩味噌汁
・0カロリーゼリー
夜 血糖値83
外食
・十三穀米
・豆腐ハンバーグ
・ポテトサラダ
・春雨の中華サラダ
寝る前 血糖値142
昨日は、土曜出勤。
町は、もう年末モード。
大掃除をしている人を多く見かけた。
まだ年賀状書いてない。
早く書かなくちゃ
昨日は、夕食をファミレスで食事をした。
いつもは外食をしても、お刺身やサラダなど
しょうゆやドレッシングを自分で調節できるものに
しているのでそんなに気にしてなかったけど、昨日は
ファミレス。
一応カロリーが表記されているメニューのところを
選んだけど
初めて十三穀米を食べたけど、悪くない。
他の食事は塩気や味が濃く感じた。
やっぱり食事療法効いてるな。
ちゃんと味覚が感じられるようになっている。