朝 血糖値107
・食パン（6枚切り 1枚）
・ラタトゥーユ（なす、玉ねぎ、スナップエンドウ、しめじ、エリンギ）
・ソーセージ 3枚
・れんこんのきんぴら
・しいたけとアスパラの炒め
・手作りコーヒープリン
昼 血糖値162
・ご飯
・ソーセージ 3枚
・れんこんのきんぴら
・しいたけとアスパラの炒め
・0カロリーゼリー
夜 血糖値70
・ご飯
・鶏肉のカレー炒め
・ブロッコリー
・ちくわきゅうり
・里芋の煮物
・大根としいたけの煮物
・しいたけと長ネギのホイル焼き
・手作りコーヒープリン
寝る前 血糖値103
大根としいたけの煮物は日曜日の山菜そばの
汁で作ったもの
しょうゆを入れていないのに色が結構
ついて染みていた。
高温期ってBMIも上がるんでしょうか。
現在高温期
Wii Fitは毎日欠かさずやっているが、
ここ最近BMIも徐々に増えている。
食欲がこの時期あるから当然体重も
増えているんだろうけど。
体重落とすのって大変だ。
若い時はよくやっていたが、私のは
単に食べないだけ。
だからリバウンドも激しい。
若い時は食べなければ食べない分痩せたから
ある意味楽だったけど、今は運動や新陳代謝
をよくしないと下がらないから大変。