11/2
朝 血糖値103
・食パン(6枚切り 1枚）
・ラタトゥーユ（なす、玉ねぎ、いんげん、エリンギ、しめじ）
・おでん
・豚肉としいたけといんげんの炒め
・手作りコーヒープリン
昼 血糖値112
・ご飯
・おでん
・豚肉としいたけといんげんの炒め
・ハンバーグ 小2個
・0カロリーゼリー
夜 血糖値128
・ご飯
・豚肉（ヒレ）のにんにく炒め
・玉ねぎの炒め
・ふきの煮物
・味噌汁（豆腐、わかめ、なめこ）
・手作りコーヒープリン
寝る前 血糖値144
11/3
朝 血糖値113
食パン（6枚切り 1枚）
・中華風野菜炒め（なす、鶏挽肉40g、しめじ）
・ソーセージ 4本
・こんにゃく麺の明太子ソース和え
・野菜スープ（昨日の味噌汁）
・手作りコーヒープリン
昼 血糖値112
・ネバネバそば（納豆、おくら）
・こんにゃく麺の明太子ソース和え
・野菜スープ（昨日の味噌汁）
・豆腐アイス
夜 血糖値128
外食
・ウーロンハイ 2杯
・冷奴
・刺身盛り合わせ（まぐろ赤身、サーモン、ほたて、甘エビ）
寝る前144
こんにゃく麺も残りあとわずか。
今回は明太子のドレッシングで和えてみた。
市販のものなのでいつものようにマヨネーズで
のばして使用
外食は急遽決まったので自分用の
ドレッシングの持ち合わせがなく、サラダは
やめて豆腐に変更
血糖値は高めだった。
多分昨日からblue dayだったからだと
思う。