朝 血糖値90
・食パン（6枚切り 1枚）
・ラタトゥーユ（なす、玉ねぎ、いんげん、しめじ、エリンギ）
・卵焼き 半分
・鶏肉、しいたけ、アスパラガスの炒め
・しらたきのカレー炒め
・プチトマト
・手作りコーヒープリン
昼 血糖値75
・ご飯
・卵焼き 半分
・鶏肉、しいたけ、アスパラガスの炒め
・しらたきのカレー炒め
・プチトマト
・減塩味噌汁
・0カロリーゼリー
夜 血糖値105
・ご飯
・さわらの塩焼き
・おでん（大根、こんにゃく、昆布、はんぺん、ちくわぶ）
・プチトマト
・手作りコーヒープリン
寝る前 血糖値103