朝 血糖値
・食パン（6枚切り 1枚）
・ラタトゥーユ（なす、玉ねぎ、いんげん、エリンギ、しめじ）
・ソーセージ 1本
・卵焼き 半分
・手作りコーヒープリン
昼 血糖値
・ご飯
・ソーセージ 2本
・卵焼き 半分
・プチトマト
・減塩味噌汁
・0カロリーゼリー
夜 血糖値
・ご飯
・ハンバーグ 大根おろし添え
・ブロッコリーのマヨネーズ焼き
・ほたてとにんにくの芽炒め
・しらたきの炒め煮
寝る前 血糖値
最近やり始めたWii Fit一応毎日やっているが
運動する時間がない。
なるべく運動時間は多めに取りたいが、
運動の説明を読んだり、選んだりしていると
時間があっという間に過ぎてしまい
正味運動時間にしたら30分がいいとこ
週末は低血糖の様子を見ながらだから
夕食後ちょこっとしかやれない。
時間の使い方を考えないといけない。
筋トレやヨガを中心にやっているが、
筋肉痛にならないわけではないが、程良く
筋肉痛でこの部分の筋肉を使っているんだと
思いながらの運動。
急激な体重の変化はないが、少しづつでも
減ってきているので半年後が楽しみ。
設定（希望）は-5kg