朝 血糖値115
・食パン（6枚切り 1枚）
・チンジャオロース（鶏肉40g、たけのこ、ピーマン）
・大根と人参の煮物
・もやしナムル
・チゲスープ（もやし、しめじ、鶏挽肉、豆腐、わかめ）
・手作りコーヒープリン
昼 血糖値71
・味噌ラーメン（鶏挽肉45g、わかめ、れんこん、もやし）
・チンジャオロース
・メンマ
・ヨーグルト（冷凍）
夜 血糖値91
・チャーハン（ささみ、れんこん、いんげん、しいたけ）
・アスパラガス炒め
・きのこだけハンバーグ 1個
・シュウマイ 1個
・減塩味噌汁
・手作りコーヒープリン
寝る前 血糖値87
昨日の味噌ラーメンに手作りのメンマを入れた。
チンジャオロース用のたけのこ（細切り）で
作ったので味が染みすぎて少し濃い味に
なってしまったが、まずまずの味
酒のつまみでもOKな感じ。
また豆腐アイスも食べられる範囲でできるように
なった。↓
やっぱり生クリームは入れないとできない。
血糖値も上がらなかったから来年の夏は
これでOK
次は何を作ろうかな？