朝 血糖値89
・食パン（6枚切り １枚）
・ラタトゥーユ（なす、玉ねぎ、いんげん、アスパラガス、しめじ、赤ピーマン）
・揚げボールとおくらの煮物
・豚肉（ヒレ）の炒め
・エリンギ、スナップエンドウの炒め
・プチトマト
・わかめスープ（玉ねぎ）
・手作りコーヒープリン
昼 血糖値108
・ご飯
・揚げボールとおくらの煮物
・豚肉（ヒレ）の炒め
・エリンギ、スナップエンドウの炒め
・プチトマト
・0カロリーゼリー
・ヨーグルト（冷凍）
夜 血糖値108
外食
・大根サラダ（かいわれ、レタス）
・刺身の盛り合わせ（まぐろ、サーモン、帆立）
・ウーロンハイ 2杯
寝る前 血糖値78
昨日はコンサートを見たため、外食
コンサート前に低血糖対策でウィダーin
BARを1個食べ、インスリン3単位
こういう食べ方をしたことがないので
何単位のインスリンを打てばいいのか
わからなかったが、3単位で問題なさそう
外食では炭水化物をとらなかったから
寝る前の血糖値は低かった。
外食をすると食べ物に困る。
糖質の低いものをなるべく選んでいるが
お店によってはカロリー表示等がない
ところも多く、感に頼るしかない。
友人、同僚と行くとついつい飲みすぎたり
食べ過ぎたりするので要注意