食事メニュー9/14、15、16

9/14

朝　　　血糖値76

・食パン（６枚切り　１枚）

・ラタトゥーユ（なす、ズッキーニ、玉ねぎ、エリンギ、にら、パプリカ）

・ソーセージ　２本

・ブロッコリー

・プチトマト

・手作りコーヒープリン

昼　　　血糖値108

・ご飯

・豚肉（ヒレ）しょうが焼き

・なすの味噌炒め

・ごぼうの胡麻和え

・長ねぎ醤油焼き

・プチトマト

・０カロリーゼリー

・ヨーグルト（冷凍）

夜　　　血糖値97

・ご飯

・豚肉（ヒレ）の味噌焼き

・ブロッコリー

・もやしとにらの炒め

・サラダ（レタス、レッドオニオン、サーモン）

・手作りコーヒープリン

寝る前　　　血糖値125

9/15

朝　　　血糖値119

・食パン（６枚切り　１枚）

・豚肉野菜巻き（アスパラ）

・ラタトウーユ（なす、玉ねぎ、しめじ、アスパラガス、にんにくの芽、パプリカ）

・ブロッコリー

・玉ねぎとアスパラガスの炒め

・プチトマト

・手作りコーヒープリン

昼　　　血糖値130

・ご飯

・豚肉野菜巻き（アスパラ）

・ブロッコリー

・玉ねぎとアスパラガスの炒め

・プチトマト

・ところてん

・減塩味噌汁

夜　　　血糖値137

外食

・チョレギサラダ

・やきとり（ささみ）　

・さつまあげ

・ビーフン

写真はありません

寝る前　　　血糖値134

9/16

朝　　　血糖値169

・食パン（６枚切り　１枚）

・さんま塩焼き

・卵焼き（人参、鶏挽肉、長ねぎ）

・ひじきの煮物（人参、こんにゃく、豆腐）

・ラタトゥーユ（なす、パプリカ、アスパラ、玉ねぎ）

・手作りコーヒープリン

昼　　　血糖値117

・ご飯

・卵焼き（人参、鶏挽肉、長ねぎ）

・ひじきの煮物（人参、こんにゃく、豆腐）

・キャベツとささみのコンソメ蒸し

・０カロリーゼリー

・ヨーグルト（冷凍）

夜　　　血糖値112

・ご飯

・つくねハンバーグ（長ねぎ、人参）

・きんぴらごぼう

・油揚げのもやし包み

・減塩味噌汁

寝る前　　　血糖値62

15日はどうにもストレスがたまりすぎて飲みに行った。

次の朝の血糖値高かったし、自分が病気であることを

忘れるほど、飲んだ。

次の日で調整できたからいいけど、気をつけないと